WAŻNE: potrzebujesz pilnej pomocy? Jeżeli Ty lub osoba obok Ciebie znajduje się w bezpośrednim zagrożeniu życia lub zdrowia, zadzwoń pod 112 lub 999 albo zgłoś się do najbliższej izby przyjęć lub SOR-u w szpitalu z oddziałem psychiatrycznym. W bezpośrednim zagrożeniu nie czekaj na termin planowej konsultacji psychologicznej lub psychoterapeutycznej. Takie postępowanie rekomenduje również NFZ. 10 września obchodzimy Światowy Dzień Zapobiegania Samobójstwom. W 2026 roku WHO ko

Nie trzeba czekać, aż związek znajdzie się na granicy rozpadu. Terapia par może być pomocna, gdy powtarzają się te same konflikty, trudno się usłyszeć, pojawia się emocjonalny lub seksualny dystans, kryzys zaufania albo różnica potrzeb. Może też służyć parom, które nie przeżywają ostrego kryzysu, ale czują, że ich relacja przestała być satysfakcjonująca. Celem terapii nie jest ustalenie, kto ma rację. Chodzi o lepsze zrozumienie tego, co dzieje się między osobami partnerskim

Seksualność jest ważną częścią zdrowia, relacji i dobrostanu. Kiedy pojawia się ból podczas stosunku, brak ochoty na seks, trudność z podnieceniem lub orgazmem, problem z erekcją, napięcie związane z penetracją albo konflikt dotyczący seksu w związku, nie trzeba samodzielnie rozstrzygać, czy przyczyna jest „psychiczna”, „fizyczna” czy relacyjna. Współczesna seksuologia traktuje te obszary jako wzajemnie powiązane i zaleca całościową ocenę biologicznych, psychologicznych, inte

Nie trzeba przychodzić do psychotraumatologa z gotową diagnozą PTSD. Nie trzeba też umieć wskazać jednego wydarzenia i powiedzieć: „to właśnie przez to”. Czasem powód zgłoszenia się jest bardzo konkretny: wypadek, przemoc, napaść, doświadczenie wojny, nagła strata czy inne zdarzenie, po którym trudno wrócić do dawnego funkcjonowania. Czasem jednak człowiek przychodzi z czymś znacznie mniej oczywistym: „Nie wiem, dlaczego tak reaguję”. „Kiedy ktoś podnosi głos, zamieram”. „Wi

Poradnictwo psychologiczne dla dzieci i młodzieży to forma wsparcia skierowana do młodych osób, które doświadczają trudności emocjonalnych, relacyjnych lub rozwojowych. Jego celem jest lepsze zrozumienie problemów, z jakimi mierzy się dziecko lub nastolatek, oraz wspólne poszukiwanie rozwiązań, które pomogą mu odzyskać dobrostan. Jeśli Twoje dziecko przeżywa trudności w relacjach z rówieśnikami, doświadcza silnych emocji, obniżonego nastroju, lęku, problemów adaptacyjnych lub

W Instytucie SPLOT pomagamy uzyskać opinię psychologiczną potrzebną w procesie tranzycji medycznej i/lub prawnej. Pracujemy tak, aby zmniejszać bariery i skracać czas oczekiwania na konkretne kroki — opinię w modelu świadomej zgody najczęściej wystawiamy po jednym spotkaniu . W Polsce wciąż dominuje model diagnostyczny , w którym dostęp do kolejnych etapów tranzycji (np. terapia hormonalna, operacje, postępowania sądowe) bywa uzależniany od przedstawienia opinii specjalis

Jeśli czytasz ten artykuł, to jest duże prawdopodobieństwo, że rozważasz terapię albo Twoja pierwsza wizyta u psychoterapeuty jest właśnie przed Tobą. Pierwsze spotkanie może budzić wiele obaw, pytań i stereotypów. Ten artykuł powstał właśnie po to, aby je rozwiać. Jak wybrać terapeutę? Zacznijmy od początku – wyboru terapeuty. Na naszej stronie znajdziesz informacje o specjalistach: w jakich nurtach pracują, w jakich obszarach się specjalizują. To też dobry moment, aby zasta

Artykuł ukazał się na stronie Tranzycja.pl w dniu 5.02.2024 Autorzy - Anna Wiatrowska, adw. Karolina Gierdal Korekta - Julia Zając, Nina...

Zniechęcenie do pracy, obniżony nastrój, poczucie niemocy i braku energii - to odczucia które często towarzyszą pourlopowym powrotom do...

Częściej niż Twoi znajomi gubisz rzeczy? Nie czujesz upływu czasu? Trudno Ci się skupić? Masz natłoki myśli? Możesz mieć ADHD, podobnie...

Każdy z nas w jakimś stopniu boryka się ze stresem. Stres rozumie się jako reakcje naszego organizmu na dany bodziec czy sytuacje, które...

W naszej poradni możliwe jest uzyskanie opinii psychologicznej, której lekarze mogą w Polsce wymagać, na przykład gdy ktoś ubiega się o hormonoterapię. Poniżej zostało opisane, w jaki sposób wygląda opiniowanie w Instytucie SPLOT. W SPLOT mamy świadomość tego, że proces opiniowania sam w sobie jest problematyczny. Dlatego naszym priorytetem jest, aby proces przebiegał z poszanowaniem integralności i godności osoby – był możliwie szybki, tani i nie zawierał niepotrzebnych czy

Większość z nas dorastała w systemie opartym na nagrodach i karach. Robiliśmy takie rysunki dla rodziców, żeby usłyszeć, że są piękne, w...

Każdy_a z nas zasługuje na przyjemność, jednak nie wszyscy_wszystkie potrafimy ją osiągać i przeżywać. Bo to - mimo, że dla wielu z nas z...

Rodzicielstwo bliskości to nurt, który powstał w opozycji do tradycyjnego, behawioralnego podejścia, które traktowało czułość wobec...

Shakira i Piqué - znana na całym świecie para w ubiegłym roku - po ponad dwunastu latach - zakończyła swój związek, który to fakt...

Gdy odkrywamy, że nasza orientacja seksualna jest inna niż heteroseksualna, możemy pomyśleć, że to koniec świata – że jest to coś, z czym...

Pary z wieloletnim stażem często skarżą się, że w ich związku - wraz z upływem lat - coś się wypaliło, a pierwotnie buchający żarem...

Polskie nastolatki w porównaniu z rówieśnikami z 43 krajów Europy i Kanady - najgorzej postrzegają swoje ciało - Międzynarodowy Raport...

Listopad chyli się już ku końcowi, a my niestrudzenie zachęcamy Was do dołączenia do akcji #movember, która skupia się na szeroko pojętej...